专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法 人一天睡多长时间最好？
作者: 央视网快看
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描述: 对于成年人来说，7-8小时是所需的正常睡眠时间；老年人有5-6个小时的睡眠就够了；青少年则可以增加到9-10个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。专家也表示，睡眠多少要因人而异，判断健康睡眠时间的标准需要依据自身情况确定。以第二天不感到身体疲乏，感觉精力充沛为准。如果晚上没有睡充足，午睡也是一种很好的“充电”方式。
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