越躺越睡不着怎么办
作者: 央视网
作者简介: 我还是从前那个小央，没有一丝丝改变。改名只不过是成长，对有趣有料有态度内容的追求丝毫未减~
描述: 在床上辗转反侧睡不着，还越躺越烦躁，你有过这样的情况吗？医生建议，上床准备睡觉，就不要看书、看手机、吃零食；若20分钟还没睡着，建议先离开床，做些让自己放松的事，可以尝试按摩、听音乐等。
作者: 央视网
作者简介: 我还是从前那个小央，没有一丝丝改变。改名只不过是成长，对有趣有料有态度内容的追求丝毫未减~
描述: 在床上辗转反侧睡不着，还越躺越烦躁，你有过这样的情况吗？医生建议，上床准备睡觉，就不要看书、看手机、吃零食；若20分钟还没睡着，建议先离开床，做些让自己放松的事，可以尝试按摩、听音乐等。
