宅太久情绪烦躁怎么办？专家给出“五个一”建议
作者: 中国日报
作者简介: 这个up主不定期皮一下
描述: 疫情给很多人生活方式带来改变，被迫宅在家，可能会有一些不适。中科院心理研究所陈雪峰在今天的国家卫健委发布会上给出“五个一”建议：①制定一个计划，合理安排一天的生活；②钻研一件事情，学习一项新的技能；③找到一种支持，和家人、朋友聊天；④进行一项锻炼，利用好自己熟悉喜欢的室内运动方式；⑤思考一些体验，从现在的经历中能得到哪些有价值的经验。
作者: 中国日报
作者简介: 这个up主不定期皮一下
描述: 疫情给很多人生活方式带来改变，被迫宅在家，可能会有一些不适。中科院心理研究所陈雪峰在今天的国家卫健委发布会上给出“五个一”建议：①制定一个计划，合理安排一天的生活；②钻研一件事情，学习一项新的技能；③找到一种支持，和家人、朋友聊天；④进行一项锻炼，利用好自己熟悉喜欢的室内运动方式；⑤思考一些体验，从现在的经历中能得到哪些有价值的经验。
