特警生日当天5公里跑进19分钟：个人最好成绩，最好的生日礼物
作者: 西部决策D视频
作者简介: 立足陕西，辐射全国。
描述: 3月26日，陕西西安，西安公安 特警支队九大队的张默涵在27岁生日当天，五公里跑进19分钟，取得个人最好成绩。张默涵自入队以来，始终热爱跑步。为提升五公里成绩，他给自己详细制定了计划。在大队训练之余，进行力量耐力速度等方面的专项训练，终于在生日当天取得五公里18分49秒的成绩，完成了目标，为自己送上了最好的生日礼物。
作者: 西部决策D视频
作者简介: 立足陕西，辐射全国。
描述: 3月26日，陕西西安，西安公安 特警支队九大队的张默涵在27岁生日当天，五公里跑进19分钟，取得个人最好成绩。张默涵自入队以来，始终热爱跑步。为提升五公里成绩，他给自己详细制定了计划。在大队训练之余，进行力量耐力速度等方面的专项训练，终于在生日当天取得五公里18分49秒的成绩，完成了目标，为自己送上了最好的生日礼物。
