午睡最好别超过1小时：易进入深度睡眠，醒后会头晕、不清醒
作者: 西部决策D视频
作者简介: 立足陕西，辐射全国。
描述: 午睡有很多好处：放松身心，恢复精力；提高警觉性，提升工作效率；有利于情绪稳定。午睡20-30分钟给身体“快速充电”即可，最好别超过1小时。否则易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。这3类人，别强行午睡。长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量。低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变。没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。
作者: 西部决策D视频
作者简介: 立足陕西，辐射全国。
描述: 午睡有很多好处：放松身心，恢复精力；提高警觉性，提升工作效率；有利于情绪稳定。午睡20-30分钟给身体“快速充电”即可，最好别超过1小时。否则易进入深度睡眠，醒后人反而会觉得头晕、不清醒。这3类人，别强行午睡。长期失眠的：午睡可能影响晚上的睡眠质量。低血压的：午睡可能出现脑供血不足，引发心脑血管病变。没午睡习惯的：可能扰乱原本规律的生物钟。
